长粉刺的吃什么维生素b6,脸上长痘痘粉刺吃什么维生素

想要皮肤好，维生素B6少不了。维生素B6少不了，维生素B6和维生素B2是差不多的，减少日光对皮肤损害有一个很关键作用，抑制皮肤油脂分泌，改善皮肤粗糙减少粉刺，经常长痘痘的朋友一定要记好了。吃什么可以补充全麦食品最好的，如果不爱吃，买带OTC的维生素B6很便宜的。

1、爱长痘痘不能吃什么食物?爱长痘需要补充什么营养?

长痘是生活中很常见的皮肤病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么爱长痘痘不能吃什么食物？爱长痘需要补充什么营养？爱长痘的饮食禁忌有很多，下面剧烈详细了解如何调理痘痘恢复最快吧。1、爱长痘痘不能吃什么1、辛辣爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。

2、油腻少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。3、高糖含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。4、发物少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

2、长痘痘应该补充什么维生素最好呢?

根据痘痘的不同位置补充的维生素也不同。1、长痤疮最重要的是多补充维他命B群，它有助于代谢。也可以适量服用维他命C和E，它们有助于淡化你面部的痘痕。2、下巴长痘原因：内分泌失调。改善：少吃冰冷的东西，可以用如异维A酸。3、青春痘青春痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病，对于轻度青春痘患者可以使用维A酸类药物治疗痤疮可直接或间接作用于痤疮发病的4个主要环节。

在平时饮食上可以适当得吃一些粗粮，或者是豆类的，这些都具有补充维生素b族的作用。当然如果患者长痘痘，伴有明显的炎症性的反应，就需要及时的进行消炎治疗，消炎方面可以根据炎症的严重程度进行针对性的选择用药。比如，如果形成了化脓，可以外涂龙珠软膏，或者是外涂夫西地酸乳膏，如果化脓的程度并不明显，可以外涂克林霉素磷酸酯凝胶等进行治疗的。

3、吃什么维生素治痘痘

长痘痘要多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e，因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀，维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。