1岁宝宝吃什么最有营养,1岁半宝宝吃什么增加抵抗力

今天整理了小欣欣平时吃的午餐和晚餐，来分享给大家每款都好吃哦宝宝胃口不好平时不知道给宝宝吃什么的？统统看过来哦有肉有菜有饭后水果，营养搭配，开胃下饭！妈妈们安排起来吧！蛋黄鲜虾豆腐羹肉沫玉子豆腐清蒸鱼片肉沫豆腐抱蛋滑蛋牛肉茄汁鳕鱼块所有食材根据宝宝咀嚼能力来安排，不加调味料个别1岁内的宝宝也能吃哦具体步骤请看图文教程有疑问也可以评论区留言喔关注我带您解锁更多辅食制作宝宝辅食跟我学家常菜#1岁宝宝辅。

1、一岁多宝宝吃什么好

一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150250克。二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

2、1岁宝宝食谱1岁宝宝吃什么比较好

一岁的宝宝刚刚满一周年的生日，宝宝的饮食也应该有所变化了，那么大家知道1岁宝宝食谱是怎么样的吗、1岁宝宝营养食谱如何呢、1岁宝宝奶粉吃什么好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。1岁的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。奶类补充综合性质的元素;谷类、面食、米饭等是主食。

一岁宝宝虽然可以吃一些食物了，但是从营养专家那里得到的数据是，全国20%一岁的宝宝缺铁，导致贫血疾病;大部分宝宝普通的钙的含量才达到宝宝这个时期需要的50%，缺钙会导致宝宝佝偻或软骨等症状。所以一岁宝宝食谱中还不能缺少配方奶粉，与普通食物的比例是40：60，1岁宝宝食谱1岁的宝宝正是一个身体成长的关键时期，下面就为各位妈妈带来了1岁宝宝的食谱，赶紧来学习做一些吧。