晚上失眠吃什么药,白天用脑过度晚上失眠吃什么药

你是否也在经历长期失眠的困扰？对于因疫情所引起的失眠，只需两味药即可解决。昨天介绍了用酸枣仁磨成面，并于睡前食用，用量为普通饭勺两勺，加入约150毫升水或100毫升水，搅拌后提前一个小时服用，不要过早或过晚，以免影响效果，但是，我要提醒大家，长期失眠可能是由于脾虚湿盛引起的，因此，在磨炒枣仁粉时，可加入薏仁粉30毫克，每天晚上一起服用，具有健脾、利湿、安神的作用，对于精神、情绪、失眠等都有很大帮助。

1、失眠吃什么药好

我主要是因为这一段时间工作压力比较大，而且这一段时间工资也比较少而失眠导致失眠的原因比较多，最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等，要保持稳定的情绪、乐观的心态，减缓生活中的压力，多参加一些娱乐的活动，可以经常出去旅游、散心来改变心境。第一点，减少精神刺激，如紧张、压力的生活节奏，同时避免浓茶、咖啡、酒等的摄入。

第三点，药物治疗，选择从轻到重，如营养神经类的药物，或者中成药、安神补脑类的药物，还可以给予安定类的药物。如果同时存在情绪低落等状态，可以考虑使用抗抑郁药物。第四点，如果长期处于失眠的状态，而无法通过自我调节得以摆脱，可以选择心理治疗。第五点，某些疾病导致失眠，如甲亢、肿瘤等，需要先对这些疾病进行治疗。第六点，多吃一些莲子、桂圆、红枣等有安神作用的食物，可以通过用热水泡澡或者泡脚的方法缓解疲劳，促进睡眠提高睡眠的质量，也可以服用谷维素、安神补脑液等药物。

2、失眠吃什么药

快速睡觉“助眠14法”；(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。

(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果，(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠，(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。