运动时喝什么好?红牛吧增加点体力!

职业球员喝可乐、雪碧，西热力江发了一个和球员互动视频，视频的结尾桌子上摆放的饮品不是雪碧就是可乐，被球迷诟病不够自律，碳酸饮料可乐和雪碧这类的到底对职业运动员有多大影响？有没有懂这个的，美国职业篮球运动员到底喝不喝可乐呢？吸热力江和这名球员互动，看起来这个球员年龄不大，自律固然很重要，都说可乐不仅拿钙好像还杀精，多多少少对身体不太好，但是盛夏喝可乐，尤其凉可乐真爽，如果对运动影响不大，还是不要道德绑架为好。

1、运动时喝什么饮料好

当然是功能性的饮料了，就红牛吧。红牛吧增加点体力。下面有两方面的内容希望对你有帮助!一.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。

适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。

2、打球喝什么运动饮料好?

打球可以喝一些专门的功能性饮料。如果你的运动量不大，可以自己晾一些淡盐水灌进矿泉水的瓶子里，随身携带。也可以用鲜柠檬切片来泡水喝。这两种运动饮料能补充盐分和维生素，既便宜又非常健康。但是一定注意，运动之后不能喝太凉的饮品，那样很容易导致肠胃系统紊乱。如果打球是为了变壮，喝佳得乐，如果为了减肥，喝白水。我本人的感受：因为打完球我嘴都会很黏。

3、运动员喝什么饮料最好?

跑步运动员喝红牛.篮球喝佳得乐..其实喝什么都一样。要看自己平时的努力了，如果你没努力锻炼的话。整天偷懒的话，喝什么都没用。健康的，运动员饮料，你看看五大联赛球员喝的那些每个人颜色不一样的，都是健康的功能性饮料，英菲动力，一款不含咖啡因的维生素运动饮料，而且价格很实惠。如果汗排出的过多，建议半小时后饮用淡盐水（有条件的最好是生理盐水，相对会比较卫生）。