上火的人吃坚果配什么

今日早餐：煮鸡蛋牛奶坚果燕麦粥水果黄瓜哈密瓜前天一个朋友来玩，带来了好多水果。我喜欢吃水果，而且凡是易上火的我都喜欢吃像芒果、柑橘、榴莲、荔枝，而不上火的我就不喜欢吃，像梨子、苹果，偏偏我是火体，特容易上火，加上春季火气旺盛，所以面对一堆水果不敢放肆，柑橘和芒果再喜欢吃也不敢多吃一个，因为只要多吃了，那火气立马会上来，眼角就会充血。

1、上火吃什么好

1.败火食物（1）清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。（3）利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

（5）凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。（6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

2、怎么吃坚果不上火

问题一：吃坚果上火吗如果豆子是坚果的话，答案是肯定的，吃豆子人会燥热的。其他坚果我就不知道了。不过坚果类食品大都含热量比较高，所以要少吃一点，比如美国大杏仁，一天最多不要吃超过20颗。而且吃美国大杏仁最好要与其他食品一起吃，比如全麦面包，牛奶等。吃坚果时需要小心的人，是腹泻患者、咽喉疾病患者、儿童和一些过敏人群。1、坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。

2、坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果，可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。3、由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入器官，引起严重安全事故，故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制郸力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。