吃什么菜保护嗓子,每天说话太多吃什么可以保护嗓子

4招防复阳。复阳和嗓子疼来袭，这四招助你加固防线，一、做好个人防护，保护嗓子，日常注意保持手的卫生和咳嗽的礼仪，保护嗓子，不吃质地粗糙或者是辛辣的食物，二、多吃一些滋润呼吸道的食物。比如百合、梨、银耳、桔梗、玉竹、蜂蜜等润嗓子的食材滋润内在，随时清润舒适，舒缓咽喉的不适，三、注意休息，均衡饮食，每天保持八小时以上的睡眠。

日常饮食多喝水，多排毒，保证水分的摄入及优质蛋白质与能量的摄入。四、扶正气补充多糖。灵芝中含有多多糖成分，具有调节免疫的功效。平时可以多补充一些复合多糖，比如说香菇、茯爷、银耳等组成的复合多糖，可以协同提升我们机体的免疫力，面对流感以及复阳的风险，免疫力依旧是你的战斗力。我是典招，每天分享健康养生知识、皮肤护理方法，国学智慧精粹，努力成为身边所有人的贵人。

1、 嗓子不舒服吃什么蔬菜?

导语:如果生活中吃得不够，喉咙感染，或者感冒了，都容易引起喉咙问题。这个时候大家都很难受，因为喉咙是饮食进入食道的必经之路。如果出了问题，大家吃饭都会很瘦。这个时候很多人都想知道哪些菜对治疗咽喉不适有帮助。那么，喉咙不舒服应该吃什么食物呢？香蕉。香蕉是一种非酸性的软果，容易下咽，不刺激嗓子。

清蒸鸡汤堪比抗生素。鸡汤有消炎作用，可以缓解咽喉充血。鸡汤可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、红薯、大蒜。这些食物中所含的营养成分具有治疗作用。炒鸡蛋还是蛋白。炒鸡蛋或蛋清可以提供易消化的蛋白质，可以缓解嗓子炎症和疼痛。吃的时候最好不要加调料，否则会导致嗓子更痛苦。姜茶还是蜂蜜茶。温热的姜茶或蜂蜜茶有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张。

2、 嗓子疼可以吃什么饭菜

吃菠菜，大白菜，草莓，柿子。避免辣椒(红，尖，干)，大蒜，冰淇淋和蒜苔。多吃新鲜蔬菜水果，补充充足的维生素。多吃富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力；吃清淡易消化的流质食物。避免辛辣刺激性食物；避免油腻和油炸食物；忌咸凉饮食；避免吸烟和饮酒。苹果、梨、橘子、香蕉、胡萝卜、西红柿、黄瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等。这些清淡的食物有利于润喉、清咽、开嗓，含有多种维生素和无机盐，有利于维护健康。

3、经常说话的人吃什么 保护 嗓子,还有喝什么 保护 嗓子?

多吃有益的食物嗓子:梨、罗汉果、苹果、橘子、香蕉、菱角、胡萝卜、番茄、黄瓜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。我喜欢每天买下面这个，我不需要自己做。公式比较全，用起来很方便，以下食物尽量不吃或少吃:烟、酒、葱、蒜、花生、葵花籽、臭豆腐、肥腻咸食、辣椒、豆腐脑、大油、甜食、香椿、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。，特别是辛辣油炸、过热食物和吸烟饮酒。