什么粥去火效果好,哪种粥去火

三伏天晒太阳后出现上火症状怎么办？以下是三个降火妙招，让你轻松应对。如果因为晒太阳和吃高热量食物而上火，可以喝些酸梅汤、大米银耳粥、燕麦酸奶糊、小米山药粥、苦瓜、冬瓜、黄瓜海带等清热去火、滋阴敛阳的食物，以达到阳气收纳于体内的效果，从而去除火气，上火是由于中焦不通所致，因此需要打通中焦，睡前可以揉腹，以三焦通畅引火下行，具体方法可参考之前的抖音视频。

1、夏天吃什么粥清热去火?

夏季到了，不少人易出现口苦、目赤、头眩、尿少等“上火”现象，甚至会有目赤肿痛、牙龈肿痛、咽喉干燥、口舌糜烂、大便干结等症状。那么，这时吃什么能清热去火呢?下面我整理了夏天适合清热去火粥以供大家阅读。夏天适合吃什么粥清热去火1、薄荷粥做法：薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用;粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量;煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。

薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一，对改善咽炎的症状十分有帮助。2、柴黄粥做法：用料为柴胡、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适量。将柴芪水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每日1剂，连续5至7天。功效：可清热解毒，泻火解肌。柴胡有和解退热之功，黄芪有清热燥溼，泻火解毒之功，且两者均有明显的解热镇痛作用，对多种细菌、病毒有抑制作用。

2、喝什么粥去火

喝粥夏季绿豆粥小米养人食疗湿气薏米粗粮。绿豆粥。绿豆粥去火。莲子绿豆粥。在夏季，人体水分大量散失使得脾胃消化功能下降，并且还有些人会出现中暑的现象。针对这种情况，人们应该多吃一些养生粥来进行消暑降火并且补充水分。那么，夏天消暑喝什么粥呢？下面，为大家带来养生粥，让你在这个夏天可以过得更清爽。麦冬粥专家称，麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分。

材料及做法：麦冬10克，大枣2颗，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。将麦冬洗净，放在沙锅内，加水上火煎出汁，取汁待用。锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥，即可。适用人群：婴幼儿夏热时用甚宜荷叶绿豆粥【材料】荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

3、喝什么粥去火效果最好

雪梨菊花粥材料：雪梨一个，大米或糯米，干菊花，水。做法：大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮，雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮。当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮35分钟即可，薄荷牛蒡子粥材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用，将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。