饭后为什么犯困,饭后乏力犯困的原因

饭后犯困要注意了饭后犯困是正常的生理现象，吃完饭就犯困是很多人遇到的情形，特别是午饭之后磕睡虫会主动找上门来,吃饱了之后为什么会犯困呢？如何减少饭后犯困这种状况呢?正常情况下，进食后半个小时内，身体的血供大量集中于胃肠，用于消化食物，所以流经大脑的血液会相对减少，导致大脑缺血缺氧，再加上进食后血糖升高，因而产生困倦或想睡觉的感觉。

1、为什么吃饱了就 犯困

为什么吃饱了会犯困犯困吃完了饭后？血液涌入胃里帮助消化，减少了大脑的血液供应，所以你感到困倦犯困。但据相关研究表明，虽然吃了东西后你大脑的供血会发生变化，但实际上变化很小。吃饱了就好办犯困。发生了什么事?其实这三种激素都在“起作用”。1.缩胆囊素斯坦福大学的一项研究发现，人体分泌的缩胆囊素一般会在饭后 2小时内显著增加，两小时后，这种缩胆囊素的分泌就会减少；相对来说，胆囊收缩素含量越高，越容易犯困。

2、食欲素食欲素正好和胆囊收缩素相反，食欲素越丰富，你就越有活力。但你吃饱后，它的克星血糖会升高，高血糖会抑制食欲素的分泌。但是，当食欲素含量减少时，人体会倾向于犯困，不想动。所以，尤其是吃淀粉类食物时，血糖上升相对更快更容易犯困。3.胰岛素血糖一升高，就会刺激胰岛素分泌，帮助控制血糖；胰岛素可以促进蛋白质的合成，人体内所含的色氨酸会增加，在大脑中首先形成血清素，血清素可以进一步形成褪黑激素，从而使人体产生睡意。

2、人刚吃完饭以后,为什么很容易 犯困?

是因为人吃饱喝足之后，血液开始流向胃里，所以脑补处于缺氧状态，所以会很容易吃完-1犯困。因为人刚吃完饭，体内的血液都集中在胃里消化食物，所以大脑没有氧气，容易犯困。人刚吃完饭，血糖会升高，更多的血液流向胃，人会更容易犯困为什么容易吃完饭犯困？大家从小都有一个习惯，那就是中午睡觉。

中午睡午觉对西方人来说是非常罕见的现象。除了部分地区的老人，西方人基本不午睡。那为什么人刚吃完就这么容易犯困？事实上，中国人喜欢大米，因为大米富含糖分和碳水化合物。饭后消化胃肠道会使大脑发出昏昏欲睡的指令。然后，体内过多的血液进入胃肠道，大脑的血液相对减少。因此，饭后会引起短时低血糖，导致疲劳和嗜睡。中国人有许多饮食习惯。他们吃碳水化合物，他们吃精白面或一些白馒头。

3、人为什么会 饭后 犯困

第一个原因是，吃饱饭后，胃肠道需要大量血液参与消化食物的过程，会造成大脑供血相对不足。因为全身的血容量是一定的，如果患者吃得太多，就会有更多的血液用于胃肠消化，导致大脑供血不足，大脑处于缺氧缺血状态，所以就会出现犯困头晕的现象，第二个原因饭后每个人的血糖都会在短时间内迅速升高，大脑会通过采取措施抑制血糖升高过高来释放胰岛素，血糖很快就会降到正常水平，可能会低于正常水平。就是在这短暂的时间里，血糖忽高忽低的变化，引起困倦，促使人类休息。