孕妇月子里能吃什么水果好,月子期间孕妇可以吃什么零食

孕妈们，你们知道哪些水果是寒凉性水果吗以下哪些水果是寒性和凉性水果坐月子要少吃寒性和凉性水果，但水果种类这么多，哪些是寒性和凉性水果呢今天的分享，一次性讲清楚寒性水果和凉性水果如何区分1夏天的水果多数是寒性水果，比如各种瓜果。寒性水果解燥热，热体质人群适合吃，2凉性水果与寒性水果的区别，凉性水果吃多了不会太伤身，一般是影响肠胃。

1、坐月子能吃什么水果最好

坐月子的时候可以多吃一些苹果、梨、香蕉、桃等水果，水果中含有维生素、维生素和膳食纤维等，这类水果对产后能起到预防便秘的作用，同时也不能一次服用太多，以免导致肠胃不适。吃水果时最好用温水温一温，不要使用刚从冰箱取出的水果，以免受凉。水果富含维他命、矿物质、纤维素、果胶等营养成分，产妇在月子里吃水果可弥补单纯吃鱼、蛋不足。

红枣富含蛋白质、葡萄糖、维他命C，被公认为补血佳品，适宜脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。苹果富含果酸、维他命、果胶、矿物质等营养成分，能帮助降低血糖及胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症，对糖尿病、肝功能不全的产妇。其粘胶和细纤维可吸附清除细菌和毒素，可顺肠、健胃、生津止渴、解暑，特别对于产妇腹泻有较好的治疗作用。橄榄口味偏涩，有清热解毒，生津止渴的作用。

2、月子里吃什么水果最好

适合在月子里食用的水果有苹果，葡萄，奇异果，木瓜，香蕉等等。其中，奇异果别称猕猴桃,味甘性冷,维他命C成分极高,有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用,常吃可加强人体免疫系统。此外，木瓜味甘性平，功效很多，能够降压解毒消肿、祛虫，有利乳汁的分泌。很多产妇因为受到传统思想的影响，在月子期间不敢吃水果，其实这是非常错误的认识。

这些营养元素是其他食物所不能替代的，下面详细讲解产妇月子里吃什么水果好，给大家推荐几款水果。苹果苹果简直是万能之果，里面含有丰富的维生素、苹果酸和果胶，同时，苹果中矿物质以及鞣酸也是非常丰富的。另外，苹果也能够降低胆固醇以及血糖，适合于妊娠期糖尿病高血压以及肝脏功能恢复不良的产妇，另外，苹果里面含有的钾盐能够把体内多余的钠盐排出体外，防止身体发生水肿。