老人腿部抽筋吃什么钙片 青少年腿部抽筋吃什么钙片
孕妇腿抽筋应该吃什么钙片？腿抽筋吃什么钙片？腿抽筋吃什么钙片？生活中腿抽筋的原因有很多。可能是久坐行为导致的肌肉抽筋或者缺钙，如果是缺钙怎么办？你想要什么钙片？那我们就来看看腿抽筋吃什么钙片吧，你吃什么药？我腿抽筋是缺钙吗？你吃什么补品？孕妇会腿部抽筋。
腿抽筋多是缺钙、受凉、局部神经血管受压所致。平时可以适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意坐姿、睡姿的变化，避免神经血管受压。也可以做热敷，按摩局部肌肉，加强局部血液循环。如果没有好转，应该去医院检查治疗。这里有四个建议可以在腿部抽筋发生前预防它:穿舒适的鞋子。扁平足和其他结构问题使一些人特别容易腿部抽筋。
拉开被褥。很多人睡觉的时候喜欢把被子盖紧。但尤其是仰卧时，被子可能会压住脚，使腓肠肌和足底肌肉紧张。紧绷的肌肉容易痉挛。把被褥拉松就行了。拉伸肌肉。睡前拉伸腓肠肌和足部肌肉可以帮助预防抽筋。拉伸的方法和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。也可以将脚前部放在楼梯踏步的第一级台阶上，脚跟慢慢向下压，使其低于踏步位置。
只要用钙片补钙，因为抽筋是缺钙引起的，所以选择一般品牌的钙片可以达到一个补钙的效果，同时需要配合室外的阳光，促进补钙后维生素D的吸收。怀孕后，尤其是孕晚期，活动量减少，腿部肌肉缺乏锻炼，力量变差，会导致小腿抽筋；另外，孕期随着胎儿的成长，孕妈妈的体重也随之增加，腿部压力也相应增加，会使小腿肌肉劳损，导致抽筋；
老年人腿脚抽筋主要表现为:1。运动后过于紧张焦虑的肌肉还没有得到放松，运动产生的代谢产物还没有代谢掉。抽筋可能会发生。二是中老年人在睡眠中腿脚受凉，导致小腿肌肉抽筋。第三，低钙血症(俗称缺钙)多见于中老年人和孕妇。治疗方法:一是适当补钙，用麝香虎骨膏外敷。二、自下而上按摩小腿腓肠肌和腓神经(小腿内侧大骨)3-5分钟。
比如冬天在寒冷的环境下锻炼。准备活动不足；夏天游泳水温低，容易导致腿抽筋。晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉会受冷刺激，会让人痛醒。②肌肉持续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。3出汗过多。运动时间长，运动量大，出汗多，不能及时补充盐分。体内大量液体和电解质流失，代谢废物堆积，肌肉局部血液循环不好，也容易发生痉挛。
怀孕的时候腿抽筋说明缺钙。我怀孕的时候也会抽筋。如果我经常抽筋，我建议我服用更好的钙片。安利可以。当我怀孕时，我学音乐。不抽筋的话，吃一根还是会抽的。所以我建议你最好咨询一下医生，做个微量元素测定，再根据你缺钙的情况决定吃什么钙片。我从来没有在美国利奥波德抽过肌肉。你还应该注意多吃富含钙的食物，比如牛奶和鸡蛋。
5、腿抽筋吃什么钙片好腿抽筋吃什么钙片？好在生活中腿抽筋的原因有很多。可能是久坐导致的肌肉抽筋或者缺钙，如果是缺钙怎么办？那我们就来看看腿抽筋吃什么钙片吧。腿抽筋吃什么钙片？尽量吃一些乳酸或者氨基酸相对丰富的牛奶，在生活中，还可以补充一些含钙量相对较高的食物，如奶、肉、蛋、禽等。它可以帮助我们的身体吸收钙，缓解抽筋的症状。
