胃凸做什么运动,吃黑米一周狂瘦3公斤

揉腹操完整版手法动作。减肚子最快的方法就是揉腹锻炼操，不跑、不跳、不伤膝盖，首先来看一下什么时间段来锻炼效果最佳，早上起床，空腹或者晚上饭后一个小时来做，效果最佳，那么怎么来做？正确的顺序是什么呢？我来给大家分享四步动作。动作一：推中府，健脾除湿，胃高胃大的多做一做，动作二：推两肋，疏肝理气，动作三：推带脉，带脉通，赘肉不生。

1、胃凸那里的肉肉要怎么减掉呢?

前一段时间在肚皮版块看到一个关于黑米减肥的帖子！因为我在春节期间吃的比较多，胖了！所以就试了一下！发现效果还真的不错！我170吃黑米之前称了一下60KG第一天就瘦了3斤！很神气啊！坚持了1个礼拜，减了15斤，现在的体重是52。5KG！我的一些体会：觉得虽然肚子不饿，可是嘴巴里面没什么味道！很想吃其他的东西！其实减肥是一种意志力的考验！

100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。

2、什么原因会导致胃凸胃胀?

比如说消化不良或者是胃炎，又或者是胃溃疡，或者是肠胃的蠕动速度比较慢，平时运动量比较少的人，还有就是吃饭的时候速度比较快。可能是吃坏了肚子，也可能是消化不太好，也可能是肠胃出现了问题，也可能是着凉，还可能是穿的衣服比较少，这些原因都可能会导致胃胀的情况。进食原因。如果患者近期暴饮、暴食会出现胃胀的症状，或者是患者在近一段的时间内进食了大量的动物性的蛋白质，而蔬菜和水果进食得较少也会出现胃胀。

那么这样的一些情况很有可能就是自己消化不良导致的。并且对于我们自己的胃部来说，如果接触不到一些好的锻炼和舒缓的方式的话，就会产生一些疾病，而且对于我们自身来说也是有着一定的伤害的，那么我们自己在生活当中，如果真的会出现胃胀期的话，我们就需要去尽量的做一些锻炼，能够缓解这样的一些症状。可能是有胃炎而且我们自己不要去吃一些可能会使我们自己胃胀气的东西，胃胀气本来就是一种非常难受的症状。