产妇吃什么下奶快,孕妇吃什么下奶最快最有效

如何快速下奶通常不存在快速下奶的方法，一般可以通过增加喂奶次数、补充营养、热敷、保证心情愉悦等方法进行下奶。1.增加喂奶次数：产后要想快速下奶，最好是尽早开奶，如果产妇的身体状况比较好，可以让孩子吸吮乳头刺激乳房分泌乳汁，从而促进下奶，2.补充营养：产后下奶要注意饮食，可以多食用高蛋白的食物，如鱼、鸡蛋等，也可以适量喝鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类食物，促进乳汁的分泌，从而达到下奶的效果。

4.保证心情愉悦：产后要想下奶同时还应注意保证心情愉悦，避免紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠，避免熬夜。建议产妇在医生指导下进行正确的催奶，不可盲目操作。刘红霞|小荷医典专家团|河北医科大学第二医院产科副主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

1、产后吃什么下奶快

多产妇因为刚生完宝宝奶水还没有准备好，可是宝宝是等不及要吃饭的，有的会选择按摩催乳，但是这种催乳方法会比较疼，宝妈们可以采用饮食的方法来下奶，那么，吃什么下奶最快最多最有效?一、鲫鱼炖木瓜材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗调料：姜片、料酒、盐、味精做法1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜清洗干净。2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。二、归芪鲫鱼汤材料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。三、冬瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼12尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。

2、产妇吃什么下奶快又多

产妇下奶快又多的食物有:猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。1、猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。2、鲫鱼汤：鲫鱼也是哺乳期很多妈妈选择的下奶食物，连肉带汤进食，可以起到下奶的作用。在炖煮鲫鱼的时候，也可以适当加一些豆芽、豆腐之类的食物作为配菜，注意不要放过多的盐或者其他调味品。

3、产后吃什么下奶快而且奶多

产妇可以多吃高蛋白、高维生素、淀粉含量高的食物，不但可以下奶快又多，还能补充身体营养。高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。高维生素的食物一般都是水果蔬菜，产妇可以吃一些水果蔬菜，如苹果、木瓜、海带、丝瓜等，不但能下奶，还能补充一定的维生素。产妇还可以吃一些淀粉含量高的食物，如小米、面粉等食物，也有一定的下奶效果。

可在餐后喝半碗汤，等到吃了八九成饱的时候再喝一碗汤。2、喝汤的同时要吃肉，肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，应该连汤带肉一起吃。3、浓油汤要少喝，太浓太油的汤不仅会影响妈妈的食欲，还会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。可以选择鱼汤、瘦排骨汤，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤，4、可以在煲汤的食材中加入黄豆、花生等对催乳有帮助的食材。