怀孕28周应该吃什么

二十八周孕妇孕期目标增重十五斤的一日三餐吃什么？早上好！今日体重五十五千克重十斤了。今天早餐点了个外卖特别爱吃的法风烧饼，酥酥脆脆，里面加个培根、鸡蛋、生菜热量也不高，再喝杯牛奶，早餐结束，午餐炒菠菜、青椒炒河虾、西红柿蛋汤、半碗杂粮饭、超级好吃的红烧肉，每天吃饭先吃蔬菜，吃一会再吃肉，最后再吃主食，这样吃容易饱腹感强。

1、怀孕各个时期该吃什么推荐孕妇食谱

女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：一、孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、孕28周孕妇吃素,吃什么对胎儿好

吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。和大家分享：这一次我们店里来了个微循环检测仪器，我们所有的同事都检测了，通过显微镜看到她们体内都有重金属和毒素，而且血液比较粘稠，血管堵的比较多，到我检测的时候就说我体质比较寒，比较虚弱，但是体内没有重金属，毒素也不多，老师就问我是不是吃素的，因为吃素的血液是比较干净，这一对比差别好大呀，老师给她们的建议说让她们多吃素呢。

3、怀孕28周的时候,应该注意什么呢?孕28周有什么食谱呢?

孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙以维持胎宝宝的成长。多做呼吸运动，对顺利生产可有很大的好处哦，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质，应该注意及时去医院做好相应的产检活动，调整自己的饮食结构，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃太多高胆固醇的食物，孕28周的食物，包括新鲜的瓜。此时一定要注意保持良好的心情，不要做太过剧烈的运动，要定期去产检，多吃一些优质的蔬菜与水果，注意休息。