顺产能吃什么好,顺产吃什么好消化又不发胖

超快顺产7.2斤男宝，顺产第十天，坐月子一天都吃啥？早上好宝子们，奶牛妈妈又上线啦。今天特别想吃小馄饨，好怀念怀孕的时候，不忌口什么都吃的日子，新手妈妈正在努力学习适应中，每天看团团，小脸都想吃一口奶香味，午饭时间：吃肉啦开荤了。主食鸡蛋饼：排骨嘎嘎香好吃！生孩子，顺产用了20分钟，大白都说我真棒，没受啥罪，但是宝宝出来的那一刻，我真的太疼了。

1、顺产分娩后吃什么好?

顺产后可以通过摄入富含B族维生素，色氨酸，钙等食物促进睡眠；二；可以通过平衡蔬菜，水果，汤，粥等的摄入，进行催乳；三；通过摄入含铁以及具有补气血功效的食物来补气血；四；多吃新鲜蔬菜，海藻，低脂肪，低蛋白食物来恢复身材。注意事项顺产后吃食物注意事项；一；从流食逐渐过渡到正常的饮食；二；适当饮用红糖水；三；饮食不能过于清淡；四；产后两个星期内避免大鱼大肉。

2、第二天可以正常饮食，比如米饭，包子，馒头，炒菜，鸽子汤，猪肝汤，补充产后所需营养。3、第二天可以进食新鲜蔬菜和水果，促进肠蠕动，防止便秘。注意要种类多样。夏天吃水果可直接吃，无需微波炉加热；冬季吃水果可以放在热水里烫下再吃，加热时间不超过一分钟，不然会破坏水果的营养素。4、产后一两天不可以喝下奶汤，如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋汤。

2、顺产后吃什么对产妇好

刚顺产的产妇要以清淡饮食为主，多吃流质、半流质、容易消化的食物，比如小米粥、面条之类，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗纤维的食物。新鲜的蔬菜、水果可以补充维生素，粗纤维食物可以刺激胃肠蠕动，减少便秘的发生。产后一定不要吃辛辣、生冷等有刺激性的食物，不要吃油炸及太油腻的食物。这时如果营养过剩，乳腺管还没有被打开并且孩子的吸奶量、吸吮力度也比较小。

像蛋汤、米汤都可以喝点，但是不能喝牛奶、豆浆这些饮品。因为这些饮品容易引起胀气发生。只有等到肠道气体排通后才能适当的用一点。之后就要进行由流质到半流质食物的过度，大概吃稀粥、汤面要吃两天吧。这样之后就可以吃一些普通的饮食了。不过像鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类也是可以喝的，不过那层油脂就必须去掉，也不能加酒。

3、顺产后吃什么好

顺产，首先可以喝一些牛奶，牛奶一方面可以补充身体所需的水分，还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。其次可以喝一些小米粥，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物，此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多，对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用，需要注意的是，产妇喝的小米粥不要太稀。