手冷有什么好处,冷喷对皮肤有什么好处

我的好习惯就是每晚泡脚最开始还是母亲的一句话让我开始泡脚的，她说脚是人体第二心脏，脚底有很多神经末梢，泡脚好脚冷，全身都冷，我现在泡脚坚持了快10年了，冬天不会手冷脚冷了，对缓解痛经也有好。你要问泡脚加什么么？我：不加泡脚包药包之类的，就用自来水，凉了就加点开水，就普通塑料洗脚盆，你要问泡多长时间啊？我：有时间就多泡会，20分钟，正好看手机，护肤，看书。

你要问泡脚有什么好处？我：最起码是全身热乎。然后泡完就觉得饿了，就是消食了。泡完放松双脚，白天双脚在鞋子，泡在热乎乎水里，多舒服啊。泡脚解乏，睡眠也好多了。你要问夏天也泡么？我：一年四季都泡，夏天可能不加那么多热水，这个季节泡会，微微出汗就好了。总之，泡脚的好处：促进血液循环，改善睡眠，温暖全身。朋友们有每天泡脚的么？

1、手冰凉,怕冷吃什么好

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒。手脚冰凉，怕冷要分析原因：（1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。

冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。

2、什么活动对手脚冷有好处

跑步有助于。大多数人都有手脚冰冷的症状。尤其是冬天的时候。所以在寒冷来临之时，我们要特别注意几个地方的保暖。首先是我们的脚，建议穿柔软的纯羊毛袜子（就是棉袜）、穿棉鞋、在膝盖处用护膝，小腹部则建议用护腰，背部穿上马甲用来保暖，手上要带上手套。有些女性穿衣服爱美，喜欢穿紧身的衣服，这样显得身材好，可是由于紧身的衣服不促进血液循环，会导致手脚冰冷，所以建议穿宽松点的。

如果早上运动的话，建议跳绳或者慢跑，这些小幅度有氧运动会改善你手脚冰冷的现象。坚持每天晚上睡觉前的时候泡泡脚，不管春夏秋冬都是需要的，泡脚可以增加脚步的血液循环（可以用40度左右的温水浸泡20分钟左右）在饮食上也要注意，对于手脚冰冷这类人来说，最好吃一些温热性食物，可以改善手脚冰冷，例如，羊肉、狗肉、韭菜、核桃等等，避免吃雪糕这样凉的食物，其实在叶小惠养生坊还有更详细的解决方法，不妨去看下。