高纤燕麦饼干不能和什么一起吃吗

自从听说澳洲高纤黑麦片是一种富含膳食纤维的粗粮，热量低，非常适合减脂人士，手比脑子快，不多时麦片就到家。可是，不敢置信他居然这么难吃泡如纸板，焖煮不烂，隔夜发酸在感觉差不多可以丢垃圾桶时忽然看到有人在介绍燕麦饼干卖相好好看，看起来也好好吃无奈手机关机，视频丢失，还没有烤箱忧愤之下把平时吃的麦片，奇亚籽，黑芝麻粉等等搅和在一起放不粘锅里面无油煎居然还挺好吃。

1、生燕麦片怎么吃法大全

燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20―30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。你好，为你查到:生燕麦片需要煮2030分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态1015分钟，即可食用。

当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。

2、长期吃燕麦片减肥吗

长期吃燕麦片减肥吗长期吃燕麦片减肥吗，燕麦片是日常生活中很常吃的食品，食用也比较方便，一般人们都会把燕麦片当为早饭吃，直接加上热水泡开就好，那么长期吃燕麦片减肥吗？下面一起了解看看。长期吃燕麦片减肥吗1燕麦可以达到一定减肥作用。它里面的热量低，蛋白含量却非常高，而且含有不可溶性粗纤维以及可溶性纤维，把身体里面的胆固醇吸收以后排出到身体之外，所以减肥效果不错。

早餐吃燕麦的好处：1、降低血糖。它里面的葡聚糖含量丰富，可以让肠道对胆固醇脂肪的吸收减少，降低血清胆固醇，让血液流通速度得到改善，能够让肝糖原的分解降低，达到降低血糖作用，2、保护肠道。因为它里面所含有的葡萄糖不能被小肠分解吸收，就会发酵产生丁酸以及丙酸物质，让大肠杆菌数量得到抑制，益生菌数量增加，肠道功能就能得到改善，便秘以及腹泻不那么容易出现。