绿茶水应该什么时间喝最减肥

健康减脂喝系列，选择饮品。减肥期间饮品选择？运动补充水分，那我们这个时候应该喝什么？今天来分享一下除了水以外，适合减肥期间的饮品，茶是分为很多，比如绿茶、红茶、乌龙茶，包括茉莉、花茶都有很多选择无糖的，符合减肥人士喝的茶，茶多酚，加速脂肪燃烧，提升基础代谢，加速脂肪分解，运动前喝或者是早上喝，可以提升一天的一个精气神，让我们的训练的时候更有动感。

1、喝绿茶什么时候喝最好

问题一：什么时候喝茶最好一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到恭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒脑的作用。要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

2、绿茶什么时候喝减肥效果最好?

优质绿茶轻松瘦身绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法。1.绿茶＋优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。2.绿茶＋柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。

柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3.绿茶＋苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

3、喝绿茶红茶减肥最好在什么时间喝最好

我个人认为，红茶早上喝，因为可以消水肿，绿茶就要下午喝或者饭后喝。下午2点的时候吧，其实绿茶什么时候喝都行的呢很好，红茶绿茶减肥比较慢，推荐吴裕泰的轻舞飞扬，主要成分为荷叶，大麦，普洱，桑叶。乌龙茶，最消脂肪，连续喝一周，达理想效果，午餐和晚餐后的1个小时左右最佳。因为人每轮消化大概需要3个小时，所以饭后三个小时再喝茶就没有减肥作用了，喝多了还会引起茶醉。