睡眠是什么的过程,睡眠不好是什么原因造成的

睡眠是维持身体健康不可缺少的重要生理过程，是恢复整合以及巩固身体记忆的重要环节，睡眠的生理作用可以说仅次于呼吸以及心跳了。睡眠对每个人来说都非常的重要，因为在睡眠的过程当中，身体内的器官可以更好的修复以及排毒解毒，如果一个人经常处于失眠的状态，那么会发现自己第2天会有严重的黑眼圈，整个人的精神状态，无精打采，甚至还会有严重的脱发现象。

1、人为什么会睡眠那是一种什么过程科学角度回答吧

人为什么会睡眠那是一种生理过程。因为睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠是为了消除体力疲劳和精神疲劳的。为什么要睡觉？几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。

抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。

2、睡眠是什么原因引起的

睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。睡眠是指大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞（重整信息）的需要，把兴奋点（注意）暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰这就表现为缓解疲劳。

3、睡眠是怎样的过程

当人的大脑皮层的神经细胞，因为不断地工作而发生疲劳时，就由兴奋转为抑制状态，那么人就由觉醒状态而进入睡眠状态。正常人的睡眠状过程，根据脑电图观察，发现有两个交替的睡眠期，而不是单一不变的过程，这两种相互交替的睡眠期，在脑电图上的表现，先是一种振幅大，频率慢的波，叫做慢波睡眠。慢波睡眠时呼吸深慢而均匀，脉膊和血压较稳定，脑垂体产生的“生长激素”较多，以促进身体的合成代谢，使体力得到恢复，因此又叫做“身体的睡眠”，它持续约80~120分钟后，就转为快波睡眠。