妈妈吃什么宝宝大便好,哺乳期宝宝便秘妈妈吃什么水果好?

宝宝便秘是一种常见的问题，让妈妈们非常担心。如果孩子便秘，可以尝试一些食物来帮助他们更快地排便，第一种方法是喝水，如果宝宝缺乏足够的水分，就会变得便秘，给宝宝喝足够的水可以让他们的消化系统更加顺畅。为了确保宝宝喝足够的水，妈妈们可以在喂奶或辅食后提供一些温水，第二种方法是食用富含纤维的食物，宝宝需要足够的纤维来帮助排便。

一些妈妈会把这些食物搅碎成泥状，再喂给宝宝食用。第三种方法是食用含油脂的食物。油脂可以帮助润滑宝宝的肠道，让宝宝更容易排便。一些含油脂的食物包括鳗鱼、鸡蛋和黄油。当然，妈妈们需要注意宝宝食用的油脂量，以免过量。总而言之，为了帮助宝宝更快地排便，妈妈们可以让宝宝喝足够的水，食用富含纤维的食物以及含油脂的食物。当然，如果便秘问题持续存在，妈妈们需要带宝宝看医生以获取更好的治疗建议。

1、哺乳期的宝宝便秘妈妈吃什么水果好

哺乳期宝宝便秘，如果是纯母乳喂养的孩子，通常跟妈妈饮食有很大关系。如果妈妈饮食中以高蛋白质饮食为主，很少吃蔬菜、水果，很少喝水，这种情况下宝宝就容易导致便秘。所以一旦宝宝便秘，妈妈应该调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主。同时多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜、油菜，同时多吃新鲜的水果，比如火龙果、香蕉，多喝水。多吃粗粮，比如全麦和粗粮玉米面等等，或者多吃玉米，同时减少蛋白质的摄入，比如鱼、虾、肉、蛋、奶。

哺乳期上火宝宝便秘：1、多喝水。哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。2、多吃降火的水果。新妈要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴莲、柑橘等，可以多吃葡萄。3、多吃粗纤维降火的蔬菜。妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜，如芹菜、莴笋等。

2、哺乳期宝宝便秘妈妈吃什么好

哺乳期妈妈便秘主要与哺乳期这一特殊时间段有相关性。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱，胃肠蠕动减慢，腹肌力量减弱及盆底肌松弛。另外，产后妈妈的饮食以高脂、高蛋白为主，缺少蔬菜水果，这些综合因素导致产后妈妈容易出现便秘症状。要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善，所以可以通过改进饮食结构，不要一味地高脂、高蛋白饮食，适当地增加蔬菜、水果的量。

通过这些综合措施，可以改善哺乳期便秘的情况。小孩子便秘，对于母乳喂养的妈妈在饮食上需要注意，不能食用辛辣刺激的东西，这样有可能会影响到宝宝的身体健康，而且宝妈也需要注意营养的均衡搭配，不要过于多的食用富含蛋白质的食物，可能会造成宝宝不好消化吸收，平时要多喝水和粥，粗细均匀分配。