补血生精是什么意思,男人气血不足肾虚怎么调理

气血亏了，该怎么养回来呢？方法其实很简单。补气血首先要做的就是要有充足的睡眠和休息，中医讲精生气血，肾主藏精，肾气充足的人声音洪亮，说话很有底气，这就是中医所说的精气神儿比较足，日常生活中，睡眠就是在养气养血，睡眠足了，气血也就足了，人自然就有精气神儿了。一般情况下，由于劳累和睡眠少导致的气血不足，都可以通过调整作息和增加睡眠来恢复。

从中医角度看，休息好不好直接影响着我们的内分泌，影响着精、气、血。有些调理失眠的中成yao可以起到很好的辅助作用，比如百乐mian、乌灵胶nang、枣仁安神wan之类的，它们既能帮助睡眠，又能养神，也可以补气。如果觉得自己只是因为工作劳累气亏，可以含西洋参含片，含在舌下一到两片就可以，含到软了没有味道的时候，可以嚼碎吃掉，再喝点水漱漱口。

1、你们知道吃什么生精补血吗?

至宝三鞭丸。功效：补血生精，健脑补肾。用于体质虚弱，神经衰弱，腰背酸痛，用脑过度，贫血头晕，惊悸健忘，自汗虚汗，畏寒失眠，面色苍白，气虚食减。用法用量：口服，小蜜丸一次1盒；一日1次。早饭前或临睡前用温开水送服。注意事项：.忌生冷、油腻食物；凡阴虚阳亢，血分有热，胃火炽盛，肺有痰热，外感热病者慎服。熟地黄：补血滋阴，益精填髓。

精子的重要组成原料是维生素e和葡萄糖酸锌以及碳水化合物，所以可以吃含有这三种成分比较高的食物，有助于男性生精。比如猪肝、菠菜、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、牡蛎、海带，也可以多吃米饭、面条等食物，这些食物可以为精子提供丰富的原材料，所以对生精补血也有一定的帮助，除了饮食调理还需要通过药物治疗。

2、补血生精需要吃点什么?

：补精的食物是可以多吃些补肾的,如核桃,枸杞子,山药,麻雀蛋,鱼膘,桑椹子,菟丝子,动物的肾脏等,也可以配合服中药如五子衍宗丸,生精胶囊等治疗。肾属于水，主藏精，补肾疏肝，利于补血生精，肾是黑色，中医讲同色相补，黑芝麻、黑豆、桑葚都可以，也可以喝点养生酒。对生精好的食物有补锌的食物如瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，效果会达到更佳。

3、吃什么生精补血啊?

男人想要生精补血，可以通过服用中成药来治疗。比如金匮肾气丸、八味地黄丸，也就是桂附地黄丸、右归丸，这都是补肾壮阳比较好的方子，其中肉桂、附子是温肾壮阳、回阳救逆、助阳补火比较有效的药物，并且力量比较大的药物，但是需要注意，补肾壮阳药如果不是真正的阳虚，切忌不要过量。老公专门托朋友从云南给我带了【巧小南】手工红糖，搭配其他食材：红糖荷包蛋、红糖红枣桂圆粥、红糖红枣莲子粥、红糖桂圆山药粥，还会炖些鸡汤、鱼汤。