顺腹式呼吸有什么害处,腹式呼吸的好处和害处

该怎样对待自己的父母，才叫孝顺？对待老人在一定程度上和对待孩子有异曲同工。要顺着但有时也要刚的，刚柔并济，邻居阿姨身体是做过手术，有别的疾病，别的亲戚都很顺她，在吃的方便随便她，所以后来她去医院动了手术，很多病，前期都是吃出来的，然后他子母现在控制她，有些不让她吃，生活上吃素多，阿姨说不听她的，要吃肉，子女不孝顺。亲戚们也说虐待她。

顺的前提是不危害父母的身体健康，没有人喜欢吃力不讨好，即使是父母。其实一直都是父母自己认为儿女不孝。并不是儿女真的不孝。很多父母都认为自己儿女不顶嘴，听从自己所有安排才叫孝顺。我之前也和自己父亲吵过架，也是因为这个孝不孝的问题，就是做饭菜太浪费顶嘴。其次，不要老要求我们必须天天回来，虽然同城，但是来回一趟我们也要花费时间，而且他的孙子要有时间做作业！

1、请问顺式腹式呼吸法和逆式腹式呼吸法各有什么好处

第一种，顺式呼吸，就是吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。第二种，逆式呼吸，就是反过来。吸气时将肚子收缩，呼气时再把肚子鼓起。以上两种方法都可选用，目的是在胸式呼吸时，配合腹部以鼓起及回缩。做腹式呼吸时的原则第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸要掌握在15秒钟左右，即深吸气(鼓起肚子)3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气(缩回肚子)3～5秒，屏息1秒。

第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深，身体差的，可以不屏息，但气要吸足，呼出要彻底。每天练1～2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可选择。练到微热微汗即可，腹部尽量做到鼓起缩回50～100次，也可用手帮助。呼吸过程中如有口津溢出，不可吐掉，可徐徐下咽。总之，如能坚持天天做腹式呼吸顺腹式呼吸时，吸气时则膈肌收缩，横膈下沉，增加了胸腔的空间，空气即被大量吸进。

2、什么是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸?

腹式呼吸大家都会，逆腹式呼吸却鲜有人知，你会吗？深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。

做深呼吸运动，注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长，伤害了呼吸器官及其它神经系统，呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做，也可以在做其它运动时配合着一起做，我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。如果你想了解“下蹲法”或“面壁蹲墙功”可参考我的其它相关回答。