为什么睡着了还清醒,人为什么睡着还觉得特别清醒

我是一名正念愈疗引导师，分享多年来应对焦虑的心得。解决失眠问题并不难，只需要一个瞬间，失眠的定义是，在应该睡觉的时候没有入睡，换言之，在某个时刻你仍然保持清醒，那么，睡不着觉是问题吗？清醒状态是自然的，每个人都会在某个时刻保持清醒。为什么在清醒状态下没有问题，而在晚上睡觉时保持清醒就是问题呢？这是因为你错误地认为在这个时间点上保持清醒就是失眠。

1、睡着了可是意识清醒

病情分析：这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症（sleepparalysis），它就是一般说谓的‘鬼压床’。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。

其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期（REMstage），快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

2、为什么觉得睡着了,大脑却又觉得很清醒?

内心压抑太多，加上又疲劳又失眠导致的偏头痛呀！理由再多，每天起码也要睡八小时中，楼主您把自己当超人了！“物极必反”，过度地操劳只会达到反效果效果！以下是转载解决方法，您好好地按说的做，别把自己当超人了！家庭治疗措施●尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向，●冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛，●作脸部美容操下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。