促进胎儿入盆八大运动有助妈妈

怀孕笔记：怀孕第八个月。胎宝宝还没入盆，胎动比较频繁，宝宝体重约4斤，体长约4042cm，宫底抬高，到达肚脐和剑突之间的位置，宝宝总折腾，有点腿抽筋，睡眠不太好。每天300ml牛奶，预防宝宝缺钙，每周吃2两猪肝，预防贫血，同时为宝宝补铁，怀孕78个月，是胎宝大脑发育第2高峰期，计划一个礼拜吃2次鲈鱼，每天500克青菜，补充膳食纤维，预防便秘。

1、二胎,怎样让宝宝快速入盆

促进胎儿入盆的方法：准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。1.爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时要注重安全。2.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做56次。

4.阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。5.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。6.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。

2、39 2还没有入盆,怎么样让宝宝快速入盆?

39周 2，这个时候还没有入盆也不用着急，毕竟还没到预产期。建议还是多适量走动，坐一坐瑜伽球或者适量爬下楼梯也可以，但是避免运动过量，并且一定要在家人的陪同下才可以，毕竟已经到了临产期，还是要多注意些。多运动。爬楼梯，如果都不想。想要让宝宝入盆快就要加强锻炼，多走动走动，也可以在家人的陪同下爬楼梯，爬楼梯有助于胎儿加快入盆，反正只有多运动胎儿入盆的才快。

不是说初产妇胎儿都36周入盆么，自己39周还没有入盆是不是胎儿宫内有问题？会不会影响分娩时间呢？虽然很多初产妇孕36周胎儿入盆，但这并不是绝对的，还有很多孕妇会提前或者延后，甚至会边分娩边入盆，这些都是很常见也很正常的，所以临近预产期胎儿还没有入盆的孕妇，千万不要着急，更不需要多度担心。至于能否影响分娩时间与方式，只要胎儿大小合适，胎位正常，孕妇各方面没问题，那就不要担心，胎儿没有入盆也不会影响分娩的。