吃什么对肝脏有好处?

春季养肝正当时，多吃五种养肝食物，可能帮你给肝洗个澡春天是万物复苏，万物生发的季节，可以说是养肝的黄金期，肝脏对我们的身体健康是非常重要的，它主要担负着分泌胆汁，促进消化，还可以排毒解毒，参与人体的新陈代谢。所以在平时我们一定要好好的养护自己的肝脏，这样才能够保证身体的健康和长寿，春季是养肝的黄金期，若学会如何吃，养肝效果或许会事半功倍乌梅：乌梅也是养护肝脏的好食品，在日常生活中，每天将乌梅当零食吃，能够帮助提高肝脏的排毒和解毒功能，而且还能够帮助促进身体的血液循环，排出肝脏的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，给肝洗个澡.菠菜：春天天气相对来说比较干燥，如果不注重保养自己的身体，很可能会导致出现肝火旺盛的情况，而吃点菠菜对于滋阴补肝、降低肝火具有非常好的效果。

1、吃什么对肝脏有好处

对肝脏有好处的食物：1、“以形补形”，多吃一些动物内脏、瘦肉、蛋类等等具有高蛋白的食物，这些对于保护肝脏有着很好的效果。2、多吃新鲜蔬菜。有效的缓解。常见的蔬菜有很多，例如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，这些都是一个非常不错的选择。3、荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

4、猪血：猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。尤其是在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，这是非常必要的。5、葡萄：葡萄中含有丰富的天然生物活性物质，如OPC(原花青素)、维生素和纤维素等，可以有调整肝脏细胞的功能，减少自由基造成的伤害。

2、吃什么对肝好怎么养肝

养肝用：糯米、黑米、瑞蛹虫草、高粱等；肉鱼类如：牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏，让肝脏更健康。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃23次即可，每次1030克，50岁以上的女性最好少吃。2、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能，3、桑葚干桑葚干是水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。