益生菌什么时段吃

益生元是什么？后生元是什么？哈喽今天我是你们的育儿师优乐阿姨又来科普了。今天我们讲讲益生元是什么？后生元是什么？之前我们在讲益生菌的时候也有提到过益生元，不过益生元和后生元的是概念是不一样的，益生元主要是给益生菌提供食物，在肠道内被有益菌分解吸收，有助于益生菌的生长繁殖，在很大程度上影响着肠道微生物的组成及代谢活性。像常常听到双歧因子，其实就是肠道内双歧杆菌生长的益生元。

后生元是益生菌经过加工处理后的代谢物成分的统称，包括菌体与代谢产代谢产生，称为对宿主健康有益的无生命微生物和代谢产物，对人体健康也有着直接的作用。当肠道中益生菌代谢、饮食中的益生元时，就会产生短链脂肪酸，这就是后生元。平时可以通过增加膳食纤维的摄入，多吃发酵食品，含丁酸盐丰富的食物及营养补充剂来促进后生的产生。关注优乐阿姨育儿路上不迷路。

1、益生菌什么时候吃最好?

吃益生菌最好的时候是胃肠道不适时，而且尽量在餐后服用或者混入奶液中服用。还需要注意正确的进行冲兑，注意观察服用后情况。益生菌主要是肠道益生菌，比较常见的有双歧杆菌、地衣芽孢杆菌以及复方嗜酸乳杆菌片等，主要用于调节肠道菌群，稳定肠道微生态，所以当发生肠道不适时服用时最好的，比如消化不良、急性胃肠炎、便秘等。益生菌中主要是肠道有益菌，尽量餐后服用或者混入奶液中服用，可以提高益生菌的治疗效果。

2、益生菌什么时候吃最好

益生菌最佳的补充时间是在早上，在早餐前或者和早餐一起吃，促进肠道的消化，产生消化酶和乳酸合成维生素，及时补充身体所需要的维生素，改善肠道的功能。其次，补充益生菌的时间是在饭后，由于食物中的一些成分含有胃酸，及时的服用益生菌能够中和胃酸，有利于菌群顺利达到肠道发挥作用。一般来说，我们每天喝一瓶益生菌产品就可以满足身体所需要的益生菌。

3、益生菌什么时间段吃效果好

益生菌在我们出现消化不良消化不良或者大便异常的情况时，可以很好地帮助我们调节肠道菌群，社会上也有很多跟益生菌相关的传言，大家对益生菌也存有很多疑问，那么益生菌什么时间段吃效果好呢?现在就跟我来一探究竟吧。益生菌什么时间段吃效果好益生菌不仅是人体不可缺少的物质，也是人们现在最熟悉的一种真菌。大家知道益生菌对人体有很大的帮助。

如果错过了最好的吃的时间，对健康还有帮助吗?益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。一，由于益生菌不是药物，不是生病了才服用，所以从宝宝出生后就能给他服用，二，一般建议六个月以内的宝宝，隔天服用一袋，六个月到一岁的宝宝，一天服用一袋，一到三岁的宝宝，每一天服用一到两袋，四到七岁或者七岁以上的宝宝，一天服用两袋。