为什么腹肌每天都能练,每天都训练腹肌为什么没有效果

为什么腹肌可以天天练？为什么腹肌可以天天练？或许你会和很多专家一样质疑，肌肉是需要休息时间的，不应该天天去练它。但是每当我们努力去做平板支撑1分钟、2分钟、3分钟，累在那里叫死叫活不断突破，成绩在那里沾沾自喜的时候，或许你家的狗已经4条腿站在那里迷惑的看着你，表示不理解，真的有这么累吗？不管我们付出多少努力，天天练平板支撑，我们也无法超越身边的狗。

其实腹部肌肉就是属于那种耐力非常好的类型，而且腹肌血液循环非常快，恢复速度也比别的部位快很多。所以腹肌是可以天天练的。如果你刚开始练，肚子有酸痛是因为不适应，如果你能坚持每天像猫和4条腿支撑在那里锻炼你的核心，我相信对你减肥瘦肚子一定会有非常大的帮助。核心强了腰围也可以变得更细。所以腹肌是可以天天练的。如果你想减肥至少先把核心练起来，去搞你的肚子搞起来。

1、练腹肌需要天天练吗?2、腹肌得每天练吗腹肌需要连续练吗

1、腹肌不用每天练。2、腹肌属于耐力型肌肉，需要经常的刺激。但是耐力型肌肉也是肌肉，和其他的肌肉部位一样也应该给它恢复、生长的时间。3、而且在实际锻炼过程中很多动作都会带到腹肌，比如硬拉、深蹲、站姿推举….所以可以说凡是你去健身房锻炼的日子都会多少锻炼到腹肌，所以也就并不需要每天都刻意抽出时间来针对性的锻炼腹肌了。4、一般来说腹肌一周锻炼两次就差不多了（3次当然也没啥问题），另外要提醒大家的是，腹肌锻炼不仅仅是腹直肌呦，腹内外斜肌、腹横肌、竖脊肌、锯齿肌也都是核心的一部分，这些地方也应该兼顾到。

3、天天练吗,腹肌可以每天都练吗,腹肌可不可以天天练

腹肌真的不需要天天练奇怪的是,有很多朋友有时在说:没有局部燃脂的,要减脂你必须作有氧运动与饮食控制.但是,却同时又会不断鼓励别人:只有腹肌你可以天天练唷!还说的振振有词...肌肉不管你怎麼练,就是需要休息与恢复,哪部分的肌肉都一样.很多人认为腹肌是红肌,也就是耐力型的肌肉,所以可以天天练.事实上,腹肌群力面真正属於红肌的只有腹横肌,

与36~48hr的休息.但是,就像作伏地挺身一样,因为强度来自於自己的体重,负荷低,一天作个一百几十下,即使每天作也没关系.但是你当然不能期望只靠伏地挺身来造就你的胸肌.同样的假如是徒手作腹肌,强度有限,你要开心的话每天作其实也ok.但是想一想,我们训练腹肌的目的为何?不外乎都是希望可以有清楚而结实的六块肌.首先,要体脂肪低~来自於有氧运动.其次。