女人多吃什么延缓衰老

女人如何延缓衰老1、少操心，相由心生，心宽修脸，无忧无虑，最滋养女人，你要学会顺其自然，放松心情。2、勤梳头，勤梳头发可以有助于延缓衰老，还可以改善失眠多梦，促进头部血液循环，3、常泡脚，泡脚有助于促进身体机能新陈代谢，可以加速身体毒素排出，从而延缓衰老，4、少吃烧烤，烧烤焦的肉会产生一级致癌物，会促使真皮层的弹力纤维胶原蛋白纤维断裂，导致皮肤衰老。

1、女人抗衰老吃什么呢

女人抗衰老吃什么呢女人抗衰老吃什么呢，每个女人都会有衰老的一天,只是现在由于节奏较快的生活状态,再加上了不合理的饮食,才导致女性衰老的年龄越来越早,那么女人抗衰老吃什么呢？女人抗衰老吃什么呢1葡萄葡萄对女性的保养作用是毋庸置疑的。葡萄中含有大量的植物多酚和类黄酮，能抗氧化，阻断游离自由基，从而达到对抗衰老的效果。其中的单宁酸、柠檬酸对我们的肌肤有收敛和保湿作用。

其中含量丰富的鞣花酸可以帮助肌肤抵御环境污染和紫外线的伤害。滋养机体细胞、减缓机体衰老。有研究表明，鞣花酸在对抗氧化这方面的效果比红酒和绿茶中的多酚物质更加出色，所以各位小仙女平时可以多吃石榴哦!西红柿西红柿能延缓衰老得益于其中含量丰富的“番茄红素”，这种物质堪称天然防晒剂。能够抵御紫外线，保护皮肤延缓衰老。所以要常吃西红柿，增加肌肤中番茄红素的含量。

2、女人吃什么食物可以延缓衰老

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。

二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。